Problemas de pescoço e costas

Especialistas discordam se o ajuste inadequado do sutiã pode causar dores nas costas e nas costas. Alguns estudos dizem que não está relacionado, mas outros mostram que as pessoas com seios grandes têm maior probabilidade de usar um sutiã que não fornece suporte suficiente. Isso pode levar a problemas de postura e dor.

Dor no seio

Se seus seios derramarem por cima de suas xícaras forem esmagados nas axilas ou forem cutucados com o arco, eles machucam com pressa.

Dor no mamilo

Uma das maiores razões pelas quais os mamilos doem? Atrito. Um sutiã muito solto ou muito apertado e que o esfrega da maneira errada pode fazer com mamilos irritados irritados.

Problemas de pele

Os seios que não são bem apoiados podem ceder e causar estrias na sua pele que duram uma vida inteira. Você também pode obter ranhuras nos ombros das tiras cavando a pele ao longo do tempo.

Dores de cabeça

Se você tiver dores na cabeça, não pode explicar que pode ter seu sutiã para culpar. A tensão que você pode obter nos músculos de um sutiã mal ajustado pode causar dores de cabeça.

O melhor ajuste

Principais lugares para se concentrar para garantir um bom ajuste: as copos frontal e as tiras. Certifique -se de que sua banda esteja apertada o suficiente para permanecer no lugar sem escorregar, mas solta o suficiente para deslizar um dedo entre ela e a pele facilmente. Escolha tiras largas o suficiente para não cavar em seus ombros e xícaras que contêm completamente seus seios.

Como encontrar o seu ajuste

Para obter o tamanho do sutiã, você pode visitar uma loja que fará medições para você ou fazer isso sozinho. Primeiro meça seu peito logo abaixo dos seios e arredonde o número inteiro mais próximo. Este é o número parte do seu tamanho de sutiã. Certifique -se de manter a fita de medição abaixo das omoplatas - é aqui que deve estar a alça traseira do seu sutiã.

Quanta flonase posso levar

Encontre o tamanho da sua xícara

Em seguida, meça seu peito em seus mamilos. A diferença entre essa medição e sua medição no peito informa o tamanho do seu copo: uma polegada é um copo A dois é B três é C e quatro é D e assim por diante. Se seus seios forem tamanhos diferentes, você poderá encontrar inserções para ajudá -las a um melhor ajuste do sutiã.

Esportes bons

Você precisa dobrar o suporte do mama durante os exercícios: escolha um sutiã esportivo que permanece colocado quando você pula e dobra. Mas não tente obter esse apoio usando um sutiã muito apertado: isso pode causar dor e compressão no pescoço que levam à dormência em seus braços. Um sutiã que esfrega irá e até causará sangramento, especialmente ao redor da banda. Pode ajudar a diminuir um pouco de vaselina ou lubrificante esportivo em qualquer áreas problemáticas.

Quando dizer adeus

Seu sutiã deve atendê -lo bem por vários anos, se você se preocupar bem. Lave -o a cada dois a três usos para que o tecido não se desgaste muito rapidamente. Preste atenção em sinais de exposição ou alongamento com arame que podem mexer com o seu ajuste.

Saúde da Mulher: Sinais de que você está usando o sutiã errado

Fontes:

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Referências:

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• Quiropraxia e osteopatia: 'Tamanho do mama Fit e dor torácica em mulheres jovens: um estudo correlacional'.
• Procedimentos ortopédicos: 'O impacto de diferentes roupas de apoio à mama em mulheres de peito maiores com dor nas costas não específicas'.
• Alberta Health Services Women's Health: 'Dor da mama: encaixando seu sutiã'.
• K Health: 'Por que meus mamilos doem? Causas de dor no mamilo.
• Biomecânica clínica: 'Quantificação da tensão da pele induzida por gravidade na superfície da mama'.
• Cirurgia plástica e reconstrutiva: 'Correção da deformidade da ranhura do ombro da alça do sutiã em mulheres'.
• Johns Hopkins Medicine: 'Encontrando o sutiã certo'.
• Jornal de pesquisa de roupas e têxteis: 'Quais componentes do sutiã contribuem para o sutiã incorreto em mulheres em vários tamanhos de mama?'
• Tufts Medical Center: 'Dicas para encontrar um sutiã que se encaixa - e aumenta sua saúde'.
• Ochsner Health: 'Como evitar atirar os mamilos durante a corrida'.
• Clínica de Cleveland: 'Com que frequência você realmente precisa lavar seus sutiãs?'

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